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援助における安全管理(森永)

前回の記事では「自己満足を否定した援助の危険性」について説明しました。
最後に、援助における安全管理の重要性を挙げておきます。

自己満足を受け入れ、必要な他者の役に立てるよう努力したとしても、それが結果として害になってしまうことは多々あります。

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| 被災地・非被災地で心痛めている皆様へ | 15時37分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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イライラ、ムカムカ、ピリピリ、カリカリ(三羽)

震災発生からすでに一月以上経過しました。
最近皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
未だ余震は続きさまざまな被害も絶えず、多くの方々が被災地で苦労なさっている一方、それ以外の地域では日常生活に戻りつつあるという状況かと思います。
当初の、皆で一丸となり必死で生き延びようとしていた状況から温度差が広がった今、皆さんの心境や状態もさまざまだと思います。

震災直後の混乱や不安をやりくりして、普段どおりのご自身を取り戻してのんびり過ごされている方。
落ち込んだり悲しんだりしている方。
必死で毎日を生き延びている方。
いろいろな方がいらっしゃると思います。

今回は、そんな毎日の中で、もしかして、以前と比べてイライラ、ムカムカ、カリカリ、ピリピリしてはいませんか?というお話です。

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| 被災地・非被災地で心痛めている皆様へ | 13時42分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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イライラ、ムカムカ、ピリピリ、カリカリにどう対処するか(三羽)

さて、前エントリ(イライラ、ムカムカ、ピリピリ、カリカリ)では、震災をきっかけにいろいろ起こりうる怒りについて説明してきました。
では、それらに対して一体どうすればいいのでしょう?
いくつか、対処の方法について、提案します。

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| 被災地・非被災地で心痛めている皆様へ | 13時33分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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実践してみる腹式深呼吸法(動画付き) (三羽)

我々はこれまでに、皆さんに対して、心理学の知見に基づく様々な情報を提供してきました。
しかし、ただ読んだり理解したりするだけではなく、皆さんにすぐに試していただける方法を具体的に提供したいとも考えていました。
そこで思いついたのが、私の専門の一つである、「呼吸法」を用いたリラクセーションです。
私は、角井都美子氏と一緒に、『看護師・セラピスト・コメディカルのための自己モニタリングと呼吸法-職場や家庭で行なうリラクセーションと問題解決の方法』(メディカ出版)という本を出版しており、その付録にリラクセーションを行なうためのCDがあります。
様々なところから、リラクセーション(特に睡眠および過呼吸&過度な緊張や怒りを和らげる)に効果があったという報告を受けているため、今回は、その一部、「イメージを使ってのリラクセーションの方法」を、CDの一部を動画サイトで公開するとともに、皆さまに提供したいと思います。

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| 被災地・非被災地で心痛めている皆様へ | 15時59分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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「頑張れ」「大丈夫?」の持つ危険性(三羽)

このメッセージは、被災者の方や、震災に関連した苦しみを持つ何か被害にあった方に何かを言いたくても何を言って言いか分からない方、そして、現地で被災者の方々を助けようとしてる援助者の皆さんのお役に立つことを願って書かれています。
我々が普段よく使う表現について、立ち止まって考える機会となれたら幸いです。


被災者や、震災に関連した苦しみを持つ方に対して「頑張れ」「私も頑張るからあなたも頑張れ」「大丈夫だ」「大丈夫?」こうした言葉が持つ問題について、指摘する声が上がっています。
うつ病の方に「がんばって」は禁句っていうのがすこしずつ認知されているようです。
皆さんは、これらの表現について立ち止まって考えたことあるでしょうか?
「頑張れ」「大丈夫」は、あまりにも多用されているため、意外と考えなしに使われていますが、実はとても気をつけていきたい表現です。
特に今この時は。

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| 被災地・非被災地で心痛めている皆様へ | 09時07分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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